北京大兴鸣生亮武学研究会国庆节专修班记事:张全亮老师传授八卦门技艺
北京大兴鸣生亮武学研究会国庆节专修班记事:张全亮老师传授八卦门技艺
北京大兴鸣生亮武学研究会
国庆节专修班记事
文/蓝也
9月30日至10月7日,著名武术家、中国武术八段,世界非物质文化遗产吴式太极拳保护单位负责人,代表性传承人、梁式八卦掌传承人北京大兴鸣生亮武学研究会国庆节专修班记事:张全亮老师传授八卦门技艺,八十高龄的张全亮老师,不辞劳苦,放弃休息,利用国庆假期,应外地弟子的请求,在北京大兴鸣生亮武学研究中心举办了为期一周的八卦门《易筋经外经》《直趟八卦六十四散手掌》专修培训班。张全亮老师夫人马永兰女士、鸣生亮武学研究会会长张卫公、监事长李雪征、常务副会长张小瑛等研究会在京的部分班子成员参加。“昆山市鸣生拳法专业委员会”负责人陈志强,骨干成员田金龙、汪亚华,以及广州弟子刘笔华等人,不远千里,问道京城,共同参加了这次专修班。
这次专修班,张全亮老师重点传授了八卦掌名家李子鸣先生亲传的《易筋经外经》和《直趟八卦六十四散手掌》。特别是《易筋经外经》,为上乘武学功法,历来为习武者所珍视,且擅此技者,亦不肯轻易授人。张全亮老师所传《易筋经外经》,系由八卦掌一代宗师李子鸣先生秘授。此次也是张全亮老师在弟子门人中第一次小范围传授。
目前,社会上流传的《易筋经》版本较多,练法也各有不同。张全亮老师所传之《易筋经外经》,其习练法独特,且动作至易至简,其义含至宏至微,其功效至显至著,特点鲜明,长功夫快,健身效果好。主要有以下特点:
一是以易筋增力为主
练习《易筋经外经》最显著的功用,就是抻筋拔骨,握固强心,活血化瘀,强筋壮骨,增大气力,亦称十二大劲功。正如《易筋经外经图说.外壮练力奇验图》中所言:“此练力练气运行易筋脉之法也。务须严谨有恒,戒酒色。日夜行五、六、七次,工无间断,食饭四、五顿。专心练习至百日,能长千斤之力,此指少壮者言也。即软弱无力之人,亦可练至五六百斤。倘年老精气不足者,肯如法操练,日行二三次,亦能健食延年,除一切疾病。真神妙也。”可见《易筋经外经》之功效独特而非凡。
张全亮老师讲:“《易筋经外经》是训练功力的最有效的功法,是通过拳、掌、指的松紧变化,带动人体筋骨的伸缩展转,气血的周身鼓荡,使人体筋膜膨起,筋键变粗,达到强筋壮骨,易筋增力的目的。《易筋经》功力训练与一般的肌肉力量训练不同,是增力不增肌,藏力于筋骨之中。且此法简单易学,运动量不大,练习一遍,即便是老弱妇孺,也不会觉得太累。如能坚持不懈,天天定时定量练习,最明显的感觉就是食欲增加,力气增大。若日久功深,会有脱胎换骨之功效。”
二是以祛病强身为要
练习《易筋经外经》除了能够提高功力外,在我们日常的保健养生、祛病强身方面也有独特功效。《易筋经外经》各式中大多数动作都需两拳握固一紧一松四十九次,紧时要求双目睁圆、两脚五趾抓地、谷道收紧,松时恢复原状。其每一“紧”每一“松”,不是简单的手部肌肉紧缩和放松,而要做到意念与劲力相挣,气与力相合。待熟练后,紧时要求全身上下包括意念、气血、筋骨、脏腑及周身皮毛,同时绷紧膨胀;放松时全身下上同时放松,松到不着一点力。此时北京大兴鸣生亮武学研究会国庆节专修班记事:张全亮老师传授八卦门技艺,能感觉到全身气血犹如潮水一般,有节律地一涨一落。《易筋经外经》正是通过这种“神意气劲”的松紧转换,达到“内练一口气,外练筋骨皮”,内壮脏腑,外润肌肤的功效。
《易筋经外经》十二式中,“握固”运动手法就有九式,突出了“握固”的核心作用。“握固”是道家养生修炼中常用的一种手式。道家倡导“握固守一”。“握固”时,将大拇指扣在手心八卦六十四掌直趟教学,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。道医认为肺藏魄,肝藏魂。大拇指属手太阴肺经,藏魄;无名指根部是肝魂关窍所在,所以“握固”具有“拘魂门,制魄户”,安魂定神,固护精气,明目延年的功用。肝肾本同源,肺肾为母子,“握固”不仅作用于肺经和肝经系统,同时也作用于肾经系统。其实“握固”时,手三阴三阳经脉皆动,“握固”是一个全身运动,作用于周身经络、五脏六腑和机体内外。
“握固”时,拳头一紧一松,手臂肌肉一伸一缩,血管和筋脉一张一弛,配合呼吸(紧吸、松呼),不仅可以增加人体吸氧量,而且可以促进机体血液循环,加速血液流动,有利于人的心脏和血管健康。特别是“握固”的松紧运动带动血管的张弛,能改善血管张力,增强血管弹性,防止血管硬化。现代医学和经络学研究表明,人体脏腑和经络都是有特定的频律。“握固”的松紧运动是有节律的运动八卦六十四掌直趟教学,当人体心脏发生心动过缓、心动过速或心律不齐等症状时,可以通过“握固”的松紧节律运动,来带动和调频心动节律,使之恢复正常。同时,还可以通过对心脏的调频,带动其它脏腑机能的复健。
三是以技击御敌为用
练习《易筋经外经》既可以服务于养生,又可以服务于技击。《易筋经外经》十二式,看似简单,动作变化不大,但每一式训练和强化的部位不同,在技击上都有不同的功用。如:
……
这里就不一一赘述了。
为了弘扬传统武术,让弟子们学到更多的东西,专修班期间,张全亮老师每天早晨5点钟就起床指导弟子们练功。每天上午和下午都在鸣生亮武学研究中心组织教学,全天教学9个多小时。毕竟是八十高龄的老人八卦六十四掌直趟教学,教学过程中,弟子们心疼张全亮老师,怕他累着,不时劝他休息一会儿,喝口水,可他刚坐下,看到有的人动作不准确,神意不专注,就又起身纠正和示范,令弟子们十分感动。这次专修班,全程义务教学,不收分文。为了照顾好京外弟子,张全亮老师让自己的子女、弟子轮流宴请,同时安排到子女家就餐,使京外弟子有宾至如归,形同一家的温暖感。
由于受疫情影响,原定今年组织的《吴式太极六十四剑》《太极八法》和《八卦游龙掌》三个培训班被迫取消。不能如期将上述内容传授给全国各地的弟子和学员们,张全亮老师感到十分可惜。弟子们十分理解老师的心情,从中能够深切地感受到他矢志不渝传承和弘扬中华民族传统武术文化的拳拳之心和大德情怀。
本次培训班以传授李子鸣先生亲传的《易筋经外经》为主,同时张全亮老师还帮助弟子门进一步复习规范了李子鸣先生传的《直趟八卦64散手掌》使大家感到收获满满。特别是通过学练《易筋经外经》都感到吃饭香睡眠好,神清气爽,精力充沛,周身有力。
监制:柯 超
编辑制作:长 月
主办:武当山武当拳法研究会
总第908期
出品:武当杂志社
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